Bread is injurious to health, know its 5 disadvantages

By | July 16, 2021
Bread is injurious to health, know its 5 disadvantages


ब्रेड है हानिकारक – ब्रेड खाने के अनगिनत नुकसान हैं। अगर आप सावधान रहें तो हम रोज किसी न किसी रूप में रोटी जरूर खाते हैं। कभी हम सुबह का नाश्ता करते हैं तो कभी पिज्जा और बर्गर खाते हैं। हम यह नहीं समझते हैं कि रोटी अपने आकार, रंग और आकार की परवाह किए बिना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। रोटी में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर जैसे पोषक तत्व नहीं होते हैं। ये हैं पांच रोटियां खाने के नुकसान-

1. रक्तचाप

ब्रेड में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है और उच्च रक्तचाप और हृदय रोग हो जाता है।

2. मोटापा बढ़ाता है

अगर आप बार-बार ज्यादा मात्रा में रोटी खाते हैं तो शरीर में चीनी और नमक की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे मोटापा और कई बीमारियां बढ़ जाती हैं।

3. पोषण की कमी

यदि आप मुख्य रूप से पिज्जा, बर्गर और सैंडविच खाते हैं, तो याद रखें कि यह आपको कोई पोषण नहीं देता है और आपका सिर भर जाता है। क्योंकि ब्रेड में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और फाइबर जैसे पोषक तत्व नहीं होते हैं।

4. भूख नहीं मिटती

जब किसी को बहुत भूख लगती है तो वह सफेद ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड खाते हैं क्योंकि सफेद ब्रेड में सिर्फ चीनी होती है और ब्राउन ब्रेड में भी आटा होता है। तो यह केवल खाने का एक अस्थायी तरीका है।

5. दाँत क्षय

यदि आप बहुत अधिक रोटी खाते हैं, तो आपके दांत जल्दी सड़ जाएंगे और ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्रेड में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। इसलिए कोशिश करें कि ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाएं। अपना ख्याल रखें और देखें कि आप क्या खाते हैं।

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